ENTRENAMIENTO MARATON (26 ABRIL-16 MAYO)

CAMARA DE VIDEO PARA KAYAK

Después del pulsómetro, el MP3, el cuenta paladas, el GPS, etc. lo último que faltaba por incorporar a nuestro K-1 era una cámara de vídeo. En el mercado hay varios modelos que se pueden acoplar a la embarcación para grabar nuestros entrenamientos y competiciones como si fuese el monoplaza de Fernando Alonso en la formula 1. A quien no le gustaría filmar sus regatas o entrenamientos en grupo sin perder la libertad de movimientos, además con los distintos sistemas de fijación uno puede palear tranquilo sin preocuparse del aparato en cuestión.

Decatlon tiene un modelo, la X'SNIPE B'TWIN 300, que aunque la resolución de imagen no es muy buena (VGA) filma directamente en una tarjeta SD y es estanco hasta 3 metros. Su precio es de 79.- € y en ciclismo, windsurf y ski se está usando bastante. En el mercado hay muchos modelos, todo depende del presupuesto de cada uno, pero creo que ésta es la mas compacta y manejable.












A ver si me animo y un día de estos la coloco en el K-1.

INFORMACION MARATON CACERES

Muchos de vosotros me estáis preguntando acerca del porteo y circuito de la próxima prueba de maratón a celebrar en la provincia de Cáceres en el embalse de Gabriel y Galán. Aquí tenéis una fotografía que os puede aclarar como va a ser el campeonato. El porteo será de aproximadamente 100 m. con un desembarque en rampa de cemento (cubierta con lona), playa o quizá un pantalán; el embarque creo que casi seguro será en playa. A 1.500 m de la salida estará la primera boya y a los 3.000 m el primer porteo; las vueltas son de 4.000 m.

Las salidas de los masters serán el sábado a partir de las 17:00 horas cada 5 minutos. Antes, a las 15:00 h se habrán realizado las pruebas de los cadetes en todas las modalidades. El domingo competirán los junior (9:00 h) y los senior (11:00 h). Las distancias, 12 km (3 vueltas) para cadetes; 16 km (4 vueltas) juniors y masters; 20 km (5 vueltas) para sub-23 y 24 km (6 vueltas) tendrán que hacer los senior. El embalse se encuentra con mas nivel del que aparece en las fotografías.

INFORMACION WEB FEP

FOTOS EMBALSE

PALAS KAYAK PARA MASTERS

En su día redacté un artículo sobre las embarcaciones mas adecuadas para los masters basándome en los parámetros de estabilidad y rapidez. Ahora os presento un listado de palas orientadas nuevamente hacia los masters; en ésta ocasión las referencias han sido las disciplinas en las que nosotros competimos (maratón, ríos y travesias) y, por supuesto, nuestra edad. Siempre habrá algún master que se levante 140 kilos en press de banca y parta las pértigas de las palas de talla 52. Como eso es una excepción me voy a centrar en exponer los modelos que yo creo mas adecuados a nuestra edad y que rondan las tallas 49 y 50. Personalmente creo que es una equivocación usar tallas mas grandes, he visto competir a masters de todas las nacionalidades y os aseguro que los españoles nos pasamos de hoja en comparación con muchos masters extranjeros; curiosamente siempre me han sorprendido los sudafricanos con sus palas tallas de cadete.

BRACSA


Dentro de su extensa oferta de modelos, la Bracsa IV max. y la Bracsa VI min. son a mi juicio las mas adecuadas para el público masters. El modelo IV max. es un clásico en la disciplina de maratón e incluso se puede adquirir con refuerzo especial en el canto superior de la hoja y el modelo VI con su forma de "lágrima" mas acusada para un ataque mas eficiente.
ROMAN

La marca española nos presenta dos modelos: CARBON "M" y CARBON "L" min. Pala muy resistente a los golpes con 60% carbono y 40% vidrio y aproximadamente 750 gr de peso. Ultimamente se está usando mucho en maratón la S max. con muy buen resultado. Román presentó en 2011 el modelo L MASTER enfocada al palista master (la pala que yo uso).


JANTEX
Jan Rusnak, master eslovaco y dueño de la marca Jantex es muy conocido entre los masters españoles que competimos en pruebas internacionales. Sus modelos BETA MEDIUM PLUS y BETA MEDIUM son, a mi juicio, los mas adecuados para el público veterano. La pértiga está disponible en dos versiones de rigidez.

POLLEDO

Desde Asturias dos modelos de pala: POLLEDO 49 y POLLEDO 50. Fabricadas en varias calidades de carbono-epoxi y carbono al vacío.




EPIC
El modelo EPIC MID-WIND es el que mas se adapta a nuestras características. También dispone de un pértiga con varias versiones de rigidez según la usemos para maratón o pista.



ADRIO
Dos modelos, la ADR2-G y ADR-M, ambas con un peso aproximado de 800 gr.


Respecto a los precios os aconsejo que contactéis con los fabricantes pero la mayoría rondan los 300 euros, depende de la calidad del carbono. Espero que la información os sirva a la hora de elegir una nueva pala. Mi consejo: en caso de duda inclinaros por la de hoja mas pequeña, pensar que vamos cumpliendo años. Como anécdota os puedo decir que en una regata donde partí la pala una chica desde la orilla me dejo rápidamente la suya, era talla "pitufo" pero no os podéis imaginar lo cómodo que iba, naturalmente no era la mas adecuada pero me sirvió para acabar la prueba sin problemas y a buen ritmo.

EMPIEZAN LOS PORTEOS

Tengo un amigo, miembro del equipo nacional cubano de atletismo, subcampeón panamericano de 110 m vallas, olímpico (ha estado en los tacos de salida con Carl Lewis) y subcampeón del mundo que el día que le expliqué lo del porteo en nuestra disciplina le dio tal ataque de risa que todavía le dura. Y la verdad , si uno lo piensa detenidamente, el "porteo" amigos mios tiene su coña. El me decía, "Javier, es como si en la prueba de maratón les hacen pasar por una piscina para tirarse al agua, nadar 100 m, salir y volver a correr, . .ja, ja, ja".

Bueno, tonterías aparte, los primeros porteos de la temporada no han salido nada mal; algún resvalón que otro debido al barro pero sin importancia. Además ahora disponemos de un camino de tierra prensada perfecto para correr con el k-1, lástima que en el lago donde entreno en Madrid sea prácticamente imposible hacer un porteo en condiciones.Todavía me faltan un par de semanas para estar a punto, es normal no hay prisa, pero las sensaciones, de momento, no son malas. Los que van como motos son los dos k-2 junior (Benjamín-Adrián y Daniel-Jorge), David Rodriguez y Carlos Calero, si ahora van así dentro de un mes van a volar por encima del agua.

WORLD CUP MARATHON. BRANDERBURG (ALEMANIA)

Los días 24 y 25 de julio se va a celebrar la II World Cup de Maratón en la ciudad alemana de Brandenburg. Según se desprende de su pagina web, no habrá participación master, solo juniors y seniors, así que si queremos competir en una copa del mundo la única opción que tenemos es viajar de nuevo a la república checa en el mes de junio. WEB OFICIAL CPTO.

Echando un vistazo a la información que da la ICF veo que en el año 2012 las opciones que se barajan para ser sede del cpto. del mundo son Roma (Italia), Gyor (Hungria) y de nuevo Tyn Nad (Rep. Checa). En 2013 las ciudades elegidas son Plettenberg Bay (Sudáfrica) y Copenhagen (Dinamarca), ésta última recomendada por la federación internacional. Y para el 2014 la única opción, de momento, es la ciudad sudafricana de Plettenberg Bay, sujeto a inspección técnica por la ICF. Está aprobada la ciudad de Singapur para el mundial de 2011. FOTOS CIRCUITO SINGAPUR

En otro orden de cosas, felicitar a Daniel Palacín del club Helios de Zaragoza que ha arrasado en el campeonato internacional sobre 5000 m. que se ha celebrado en Milán. Enhorabuena.

EMBALSE GABRIEL Y GALAN. CACERES

El embalse de Gabriel y Galán situado al norte de la provincia de Cáceres será el marco donde todos los maratonianos nos daremos cita, los días 15 y 16 de mayo, para celebrar la 1ª Prueba de Maratón. Hay muy poca información del circuito, aquí tenéis algunas fotografías y un vídeo donde se muestran imagenes del embalse y del recinto deportivo llamado "El Anillo".

La foto de las tablas de windsurf no me inspira mucha confianza. . . ya sabéis,. . . Windsurf = Viento= Olas. Si alguien tiene mas información de la zona le agradeceriamos que la diese a conocer.

FOTOS EMBALSE 1

ACABA UN CICLO Y COMIEZA OTRO NUEVO

Acaba un ciclo y comienza otro nuevo. Atrás queda la preparación invernal con su entrenamiento específico para el Cpto. de Invierno y ahora después de un par de semanas de obligado descanso (con jornadas de playa y paella incluidas) es tiempo de enfocar los entrenos hacia la larga distancia y el maratón. Al margen de alguna que otra regata donde competir como preparación, la próxima prueba importante será la Copa de España de Maratón a celebrar en Caceres (¿alguien tiene información del lugar?) los días 15 y 16 de mayo. Reconozco que siento un poco de pereza, no es bueno tantos días de descanso alejado del k-1, el cuerpo es débil y la tentación de seguir relajado le ronda a uno por la cabeza.


Por suerte ahora los días se alargan y la temperatura primaveral hace que las horas que pasamos entre el R-1 y el R-2 sean mas llevaderas. Es tiempo de poner las asas al barco, colocar el achicador, quitar el lastre (yo, de momento, seguiré con los 12 kgs en los entrenamientos) y experimentar con los primeros porteos por la orilla que al principio suelen ser patéticos. También se agradecen las charlas a pie de embarcadero con el sol que tanto hemos echado de menos estos pasados meses, sin tener que correr al vestuario tiritando de frío después de acabar el entrenamiento. Queda mucha temporada por delante así que "despacio y buena letra".