Hace unos días volví, como cada nueva temporada, a encontrarme con mi diario de entrenamiento. Es una enorme carpeta con varias libretas y folios con innumerables anotaciones de tiempos, marcas, velocidades, pulsos y demás parámetros que desde hace mucho tiempo me sirven para comparar estados de forma y recordar que hice tal día de tal mes de tal año; reconozco que ha sido y es de gran ayuda (creo que ya os he hablado de ello en alguna otra ocasión).Los entrenamientos van según lo programado, por suerte en este principio de pretemporada no me acompaña ninguna tendinitis ni molestia articular (toco madera)y si no fuese por el puñetero frío que nos ha cogido a todos desprevenidos seria un comienzo de preparación general muy bueno. La única diferencia con el pasado año es que ahora hay sesiones en los que lastro el K-1 con mas peso que en 2012 pero por lo demás no hay mas novedades y me limito a seguir el guión establecido.
El grupo de entrenamiento en Madrid ha perdido algunas unidades y este año contaré con menos compañeros para "las batallas" pero por suerte tenemos incorporaciones nuevas como la de Jorge, junior del club Iuxtanam, que ya está aprendiendo a llevarnos con la lengua fuera en esas sesiones en las que nadie quiere tirar pero los GPS echan humo. Los días que me toca ir al lago procuro estar en el agua antes de las 5 de la tarde, no me gusta que se me haga de noche entrenando, nunca he podido entrenar sin luz, es algo que me bloquea por completo. Hay compañeros que están toda la pretemporada entrenando de noche, con la escasa luz de las farolas del parque y están tan contentos, les admiro, yo no podría. Cuando no tengo una referencia clara del desplazamiento de la embarcación en el agua tengo una extraña sensación de no avanzar, no se, el caso es que si empieza a anochecer me voy al vestuario y mañana será otro día. Os dejo varios vídeos de entrenamiento que muestran interesantes rutinas de trabajo de propiocepción y fortalecimiento de los principales músculos implicados en nuestra actividad deportiva usando balones medicinales, fitball, poleas, gomas, etc. que pueden ser de gran utilidad para el piraguista master.
El video que podeis ver a continuación es, sin duda alguna, EL MAS COMPLETO E INTERESANTE que he visto en internet en los ultimos años. Dos componentes del equipo ingles de velocidad nos muestran las rutinas de entrenamiento que llevaron a cabo de cara a las Olimpiadas y estoy seguro que también os puede ser de gran ayuda para incorporar ejercicios a vuestras sesiones de gimnasio. Es un muy buen video.
Noviembre está siendo un mes relativamente tranquilo, es tiempo para tomarse las cosas con calma, en mi casó dedico 3 días a entrenar en el agua y el resto de la semana incorporo entrenamiento de fuerza-resistencia y actividad cardiovascular. Me gustaría dedicar más tiempo a otras actividades deportivas como la natación o el baloncesto pero hasta que el puñetero décimo de Navidad que compro todos los años no salga premiado me temo que tendré que seguir con mi trabajo haciendo malabarismos para sacar horas libres dedicadas a nuestro querido deporte.
El pasado sábado, en Aranjuez, las series de 10 min. a R-1 parecían los últimos metros antes de llegar al porteo en una prueba internacional con 12 barcos y 2 metros escasos de embarcadero para desembarcar . . . .sin comentarios. Mi ego y mi corazón competitivo me dice "a por ellos, no pierdas la ola" pero la cabeza me pone en mi sitio y me recuerda que estamos en noviembre y que además podría ser el padre de todos ellos así que muy a mi pesar me salgo de la ola y a lo mío. La preparación de la pasada temporada al Cpto. De España de Invierno fue perfecta, la mejor en los últimos años y a estas alturas de mi vida deportiva no estoy por la labor de modificar nada ni experimentar con rutinas de entrenamiento que no lleven una progresión acorde a mi edad y objetivos.
Las horas de gimnasio están siendo más amenas que otros años, aunque os parezca mentira me he dado cuenta ahora que entrenar con el MP3 a todo volumen te levanta el ánimo considerablemente y consigues que las sesiones de fuerza y cardio sean coser y cantar; no hay nada como hacer un curl de bíceps con el "subidón" del I WILL SURVIVE o machacarte en la máquina Elíptica con una buena sesión de House Music. . . . .un día de estos tuneo el K-1 con un par de bafles y subwoofers.Por lo demás, poco mas que resaltar; el frío ya está presente en los entrenamientos y la temporada 2014 está a la vuelta de la esquina con un calendario nacional e internacional repleto de nuevos retos. . . . .a por ellos!!!! 
Aprovechando la visita a mi Tudela natal me he acercado por el lugar donde hace 40 años comenzaron mis aventuras piraguisticas. Siempre que voy a visitar a la familia me dejo caer unos minutos por la orilla del Ebro para recordar los años en los que estuve entrenando y divirtiéndome en sus aguas. El ayuntamiento puso hace unas semanas, con muy buen criterio, el nombre de una magnifica piraguista tudelana de los 70, Merche Marín, al nuevo embarcadero. Me hubiese gustado acompañar a los familiares y amigos de Merche en la presentación de tan emotivo acto pero me fue imposible acudir. Cuantos inolvidables momentos he vivido en esas aguas. Con 12 años y toda la ilusión del mundo ahí estaba con mi k-1 río abajo y río arriba. . . . . .que tiempos aquellos, parece que fue ayer y ya han pasado 40 años.