EL DEPORTISTA VETERANO

Estoy seguro que la mayoría de vosotros, PIRAGUISTAS VETRANOS, sabéis perfectamente manejar el Araldit y demás productos químicos para reparar vuestras embarcaciones, conocéis todos los modelos de k-1 y k-2 del mercado, de palas y sus características; planificáis vuestros entrenamientos con referencias mas o menos acertadas y sorprendéis a vuestros compañeros con los inventos mas alucinantes a la hora de crear artilugios para mejorar la práctica de nuestro deporte,. . .eso esta bien. Pero si hablamos de Sobrentrenamiento, Recuperación, Nutrición, Suplementación, Lesiones, etc, entonces me temo que surgen muchas dudas.

En los siguientes enlaces tenéis referencias a todos estos temas orientados al deportista veterano. Reconozcámoslo, nuestro organismo no es el de un atleta de 25 años, es el de un atleta de 40, 50 o 60 años y aunque algunos tienen un reloj biológico muy agradecido la mayoría ya empieza a notar el paso del tiempo. Tenemos que tener visión de futuro. Si dentro de muchos años pretendemos competir en la categoría masters + 60 años debemos ser conscientes ahora de que nuestros tendones, ligamentos, articulaciones, palancas corporales, sistema cardiovascular, etc no son como los de hace 25 años y por lo tanto tenemos que cuidar la "carrocería"para años venideros. Muchos usan entrenamientos, mesociclos y planificaciones de piraguistas de elite y entrenan diariamente con todos los senior "cañeros" de su club. . .ERROR!!!, competimos contra ellos e intentamos constantemente comparamos con ellos. . .ERROR!!!.

Usemos la cabeza; si el cuerpo te pide recuperación dásela, si pierdes la ola de tu compañero de equipo que tiene 21 años y va a 12,8 km en R-1 pues mándalo a hacer puñetas; nútrete de forma inteligente y planifica tus entrenos de manera que notes una progresión en tu estado de forma, aquí no sirve eso de "cuanto mas mejor". Haz caso a lo que dicen tus analíticas, dejate aconsejar por profesionales y protege tus rodillas y articulaciones ( el frío y el agua son la formula perfecta para la aparición de problemas articulares como la artritis , artrosis). Por supuesto que podemos y debemos aplicar toda la intensidad del mundo en nuestros entrenos pero como he dicho antes teniendo en cuenta todos los parámetros mencionados. Espero que os sirva de ayuda.

http://www.actividadfisicaysalud.com/docs/PD/fisiologia%20del%20envejecimiento.pdf

http://www.doctorasangenis.com/pacientes/notas/verNota.asp?id=245

http://www.ultrawalking.net/entrenos/veteranos.html

http://soloremo.tripod.com/notas/remomaster.htm

http://www.alimentacion.org.ar/index.php/profesionales/nutricion-en-deporte/2121-importancia-de-la-nutricion-en-el-atleta-de-tercera-generacion-veterano

http://www.apunts.org/apunts/ctl_servlet?_f=40&ident=13126391

http://atletasmaster.com.ar/Metodologia/areas_func.htm

http://www.deportesaciclicos.com/UpLoadFiles/sobrentrenamiento.pdf