martes, 29 de marzo de 2011

ENTRENAMIENTO DEL 21 MARZO AL 24 ABRIL



Aquí tenéis el entrenamiento para las próximas semanas. Yo de momento sin barco y sin pala; ambos están amarrados a un remolque que se averió al salir del cpto. de España en Sevilla y en estos momentos no se si todavía están en un taller a las afueras de la capital andaluza o de camino a Madrid. Empiezo a echarles de menos. . . sniff!!!

jueves, 24 de marzo de 2011

MEDIA MARATON INTERNACIONAL DE BANYOLES


Albert Corominas me ha enviado la información de la Media Maratón Internacional de Banyoles a celebrar el día 9 de Abril ; organizado por la federación catalana y el C. N. Banyoles la competición tendrá una distancia de 9 km con 3 porteos. Habrá una salida única para todas las categorías y al igual que en años anteriores se contará con participación de clubes franceses y alemanes.

martes, 22 de marzo de 2011

CPTO. DE ESPAÑA. SEVILLA 2011

La cara del piraguista del equipo ingles concentrado en Sevilla era todo un poema, sus comentarios presenciando la final del k-1 senior eran dignos de mención y es que, amigos mios, vaya campeonato hemos vivido los que tuvimos la suerte de acudir a la capital andaluza. Respecto a la participación master, impresionante, 221 inscritos y salidas repletas de palistas que nos ofrecieron magnificas regatas.

Pero vayamos al principio. Sevilla me recibe con un sol primaveral que nos ha dejado a todos la cara como un "guiri" recién salido de Benidorm y ese típico olor a azahar tan característico por estas fechas; el viernes al medio día como en el restaurante del CAR (con mucha menos gente que otros años a esas horas. . . ¿la crisis?) y después de una reparadora siesta cojo el k-1 para entrenar en el circuito y tomar referencias de las ciabogas. El agua es tan blanda que me cuesta acelerar la embarcación y al clavar la hoja de la pala no tengo buenas sensaciones, no es que me preocupe mucho, todos los años me pasa lo mismo. Después de una cena a base de ensalada y pizza nos dedicamos a contar batallitas y a elaborar quinielas con las posibles posiciones en las pruebas del día siguiente; muchos favoritos, muchos masters nuevos y mucha participación.

El sábado día de la competición me voy al agua a eso de las 11:45 para hacer un pequeño entreno y desconectar del jaleo de la orilla; coincido con Luis Medrano y hacemos juntos algunas series cortas. Me encuentro bien. Como a las 12:15 un plátano y una barrita de cereales y me tumbo sobre una funda de k-1 para descansar un poco antes de prepararme para la salida. Intento visualizar la regata,. . . la salida, los tirones, las ciabogas, los sprints, etc. y a las 13:30 de nuevo al agua para esperar la llamada a mi salida, la de 45-49, 50-54. Después del minuto de silencio por la muerte de nuestro compañero Felix se realiza la primera salida, la de los masters 35-39, seguidos de los masters 40-44. Alrededor de las 14:15 acudo a linea de salida, no me separo de Julio G. Micó y me coloco a su derecha, no tengo duda alguna de que el es el barco a seguir.

Los pontoneros que la organización debía haber colocado en el pantanal están en su casa jugando a la Play Station (gran error) y a la voz de "preparados ya" hay muchas embarcaciones incomprensiblemente adelantadas. Salida correcta, me coloco a ola de Julio tal como lo tenia previsto pero para mi sorpresa no somos ni mucho menos cabeza de la prueba, la estampida anárquica de k-1 de la salida ha provocado que se formen varios grupos de cabeza, menos mal que a partir del 500 m la cosa se normaliza y estoy en el grupo bueno. Escucho muchos golpes y juramentos por detrás y en el 1000 m estamos Paco Vazquez, Julio G Micó, Pepe Herrador, Maquieira y un servidor; voy cómodo, muy cómodo y me sorprende no ver a Pedro Mtnez en nuestro grupo. Después de la ciaboga del 1500 m me pongo en cabeza con muy buenas sensaciones; "aborto" algún que otro intento de Paco por coger la cabeza y a falta de 250 m para la ciaboga del 3000 m se levantan las hostilidades.
Tengo que aprender a ser mas "cabroncete" estaba buscando otra palabra pero lo siento, no me sale, lo malo de competir contra amigos, al menos en mi caso, produce que en situaciones extremas como estas te lo pienses dos veces antes de meter una proa o dar algún palazo que otro, ya me entendéis. Se escapan Pepe, Julio y Paco y me quedo descolgado unos metros que mantengo hasta linea de meta. Después de un susto en el que casi me voy al agua por culpa del oleaje decido asegurar la medalla de bronce y me lo tomo con relativa tranquilidad hasta cruzar la boya de meta. Gana Julio G Mico seguido de Paco Vazquez. . . vamos, . . .los campeones del mundo. . .que suerte la mia.

A las 16:30, con un hambre inhumano, llega uno de los mejores momentos de la tarde con la degustación en el bar del recinto de un plato de garbanzos que como podéis ver en la foto de abajo tenia una pinta bárbara. Después de la entrega de medallas llega el paseo por la ciudad con una suculenta cena en compañía de todos los amigos con mas "batallitas piraguisticas" y referencias a las distintas competiciones de la jornada. El fin de semana llega a su fin con las pruebas celebradas el domingo y el placer de haber presenciado un cpto. impresionante con muchos masters en competición batiendo records año tras año. . .esto ya no lo para nadie le pese a quien le pese. Por último, quiero agradecer a muchos seguidores de este blog el apoyo que me habéis mostrado en Sevilla, gracias a todos.


RESULTADOS
FOTOS D. DURAN (MASTERS)

jueves, 17 de marzo de 2011

WORLD CUP CANOE MARATHON ROMA 2011


La federación italiana no contempla la participación master en la Copa del Mundo de maratón a celebrar en Roma los días 25 y 26 de junio. Todavía no está operativa su web pero tenéis toda la información en:
INFO MARATON ROMA

martes, 15 de marzo de 2011

RECTA FINAL

Cuando el pasado domingo eché un vistazo al entrenamiento para esta semana caí en la cuenta de que un ciclo se había acabado, la preparación invernal ha llegado a su fin, la primera gran cita de la temporada está a la vuelta de la esquina y si no se han hecho bien los "deberes" me temo que ya es tarde para ponerse al día. No ha sido un invierno duro climatologicamente hablando, nada comparable a los años anteriores con nevadas frecuentes y un frío polar que invitaba a todo menos a lanzarse al agua con una piragua.

Ahora que estamos en la recta final uno echa mano de las referencias del pasado año para realizar una comparación de tiempos, distancias, pruebas, etc. y me doy cuenta de que la preparación ha sido muy similar. En 2010 me planteé la pretemporada con menos intensidad y menos kilómetros y funcionó así que esa formula la he intentado poner en practica este año, no se si mi estado de forma será el mismo, eso lo veremos en Sevilla, pero al menos las referencias de tiempos en los test de 5000 m, 2000 m y 1000 m son mejores ahora que hace 365 días. Con el tiempo he aprendido ha descifrar los mensajes que te manda el cuerpo y después de casi 50 años lidiando con el mio conozco al "dedillo" cuando tengo que incluir un día de descanso y cuando apretar el acelerador. Espero haber acertado también en esta ocasión.

Tengo la suerte de disponer de un magnífico grupo de entrenamiento con seniors, juniors y masters que hacen sumamente entretenidas las series en el agua, eso si, la maldita moda del R2, R3 que empezó en Navidad me ha hecho salir de la ola en mas de una ocasión antes de poner en peligro mi vida. En resumen, una pretemporada mas, con sus altibajos debidos a las pruebas de palas y embarcación, alguna que otra molestia articular y una soporífera mudanza que se está alargando mas de lo previsto y que me está dejando el cuerpo hecho polvo. Sevilla está a la vuelta de la esquina, los campeonatos autonómicos que se han celebrado a lo largo de nuestra geografía han ofrecido una participación master espectacular y confío que todos nos demos cita, un año mas, en el Cpto. de España de Invierno. Por mi parte allí estaré para intentar estar entre los mejores y pasar un buen fin de semana entre compañeros y amigos. . .además, según los pronósticos del tiempo, el sol nos va a acompañar . . . . que mas se puede pedir.
INSCRIPCIONES
13:30, 1ª SALIDA MASTERS 35-39
13:35, 2ª SALIDA MASTERS 40-44
14:15, 3ª SALIDA MASTERS 45-49 ,50-54
14:20, 4ª SALIDA MASTERS 55-59, 60-64

15:00, 5ª SALIDA MASTERS DAMAS Y CANOAS

miércoles, 9 de marzo de 2011

ENTRENAMIENTO DEL 28 FEB AL 20 MARZO

Aquí teneis los últimos entrenamientos de cara al Cpto. de España de Invierno (perdón por el retraso); prácticamente en una semana estaremos viajando a Sevilla donde nos encontraremos con todos los compañeros, contrincantes y conocidos para quitarnos el "mono" de la competición pasar un buen fin de semana y de paso presenciar buenas regatas. Las medallas están, como siempre, muy caras y en mi caso lo voy a tener difícil pero me encuentro muy bien de ánimo y con muy buenas sensaciones así que ya veremos que nos depara la prueba.
Parece que fue ayer cuando comenzábamos la preparación invernal, como pasa el tiempo, la competición esta a la vuelta de la esquina. . . . muchachos. . . comienza la fiesta.

domingo, 6 de marzo de 2011

"ENTRENAMIENTO ALTERNATIVO"

Pues eso, os propongo un magnífico "entrenamiento alternativo": UNA MUDANZA. Solo necesitáis una carretilla de uso industrial, un fin de semana libre y muchos muebles, cuadros, libros, enseres, sillas, mesas, lamparas, etc para transportar; no os podéis imaginar como se os ponen los bíceps con las primeras series, es increíble. Eso si, tenéis que tener cuidado con los efectos secundarios: depresión, irritabilidad, dolores articulares, cansancio, etc.

A estas horas tenia que estar ciabogando en el Cpto. Autónómico de Valencia (Antella) pero no ha podido ser, otra vez será, de momento me voy a entrenar levantando el frigorífico. . .