lunes, 28 de noviembre de 2011

TECNICA DE PALEO EN KAYAK Y CANOA

Javier Gomez, cuyos entrenamientos veis mensualmente en este blog, fue mi entrenador en los años que estuve entrenando en el lago de la Casa de Campo en Madrid. Por esas fechas (ha pasado ya mucho tiempo) Javier no paraba de darme la paliza con la técnica, que si el hombro, que si la mano, que si la espalda, etc. . . .y como además de un muy buen entrenador es también un magnífico dibujante me plasmó en un folio todos los fallos que tenia para que los pudiese visualizar (ver foto). Hace días en un cena le pedí que me enviara unas fichas de Técnica de Paleo que el realizó y que en su día fueron muy divulgadas en los circuitos piraguisticos de este país; en ellas se pueden ver de forma muy didáctica la técnica correcta y los errores que normalmente cometemos todos. Echar un vistazo porque son realmente buenas, os pueden servir para ir corrigiendo esos fallos de palada que todos acumulamos con el paso del tiempo y no dudeis en mostrarlas también a los mas "peques" de vuestro club
KAYAK   CANOA

jueves, 24 de noviembre de 2011

COMO CONSEGUIR UN SPONSOR. . . . Y NO MORIR EN EL INTENTO.


Hace  tiempo redacté unas lineas con el título que aparece en este artículo acerca de "como conseguir un sponsor y no morir en el intento", sin duda tarea ardua y difícil pero no imposible. Se acerca el final del año y la mayoría de las empresas comienzan a elaborar los presupuestos de 2012 así que ahora es buen momento para preparar la estrategia de obtención de un patrocinio que nos alegre la temporada con un ingreso extra en nuestra cuenta corriente. Si, ya se que no estan las cosas para echar cohetes, que os voy a decir que no sepais, pero hay muchas empresas, entidades y firmas comerciales que contemplan la "responsabilidad social corporativa" en sus estatutos y dedican una pequeña parte de su capital para ayudas y patrocinios.
Por desgracia, las grandes firmas, de momento, no se decantan por piraguistas, buscan a deportistas "super-élite" con cierto renombre para ofrecerles contratos multimillonarios. Por la experiencia que tengo en esto de buscarme la vida para encontrar un patrocinador, puedo daros unas pautas a seguir con lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer para conseguir un sponsor. Primero,  recopilar todas las fotos, recortes de prensa, etc y pasarlo a formato digital para elaborar un buen dossier, detallando en el los datos personales, resultados de los últimos años y el proyecto de la temporada 2012 (número de regatas, sedes y campeonatos a realizar). Si no tenéis idea de como hacerlo pedir ayuda a vuestro hijo-a o sobrino-a , se lo saben todo en esto de la informática. Empezar a pensar que a partir de este momento sois un producto vendible y lo que es mas importante vuestro barco y pala un magnífico soporte publicitario (aunque a veces lo vulgaricemos con bate-olas de dudoso gusto, pinturas y estampados propias de una peli de ciencia ficción de serie B  o un estado deplorable de suciedad); no os preocupes si en el currículum solo aparece un décimo cuarto puesto en la regata comarcal de vuestro pueblo, si os vendéis bien eso no será problema.
Como ya os he dicho antes, olvidaros de contactar con NIKE, SONY, ADIDAS, BMW, etc, o te apellidas Nadal o no te van a hacer ni puñetero caso, pero puede haber otras firmas o empresas que seguro conocéis como "MANTEQUERIAS MANOLI", PELUQUERIA PACO'S o INMOBILIARIA EL ACUEDUCTO" que si pueden estar muy interesados. Armaros de paciencia y comenzar a enviar o entregar en mano todos los dossiers a los departamentos de marketing y publicidad de dichas entidades; tirar de amigos, vecinos y conocidos para que os presenten al responsable de la empresa y explicarle como podría ser la colocación de su logotipo en vuestra embarcación y pala..Tendréis que explicar, en la mayoría de los casos , que lo que tu practicas no es "eso que sale por la tele de Oxford y Cambrigde" (si eres gallego o asturiano no tendrás este problema), y no estaría de mas que les mostrarais fotografías de embarcaciones y palas con publicidad para que se hagan una idea.
 Ofrecer al cliente un año de esponsorizacion (1 enero al 31 diciembre) y tenerle informado de todas vuestras actividades, desplazamiento, premios,etc. ¿Que cuanto se pide? pues eso, amigos mios, depende de la habilidad que tengáis para poner precio a vuestro "cache" deportivo. No desecheis ninguna entidad por muy estraña y rara que os parezca, conozco un club que fue esponsorizado por un "puticlub" así que cualquier empresa es válida; tiendas, supermercados, agencias, etc, todo vale.

Bueno, espero haber sido de ayuda para que mas de uno se lance a preparar su dossier y empiece a contactar con ese amigo del amigo que conoce a un amigo del propietario de la tienda de zapatos de la esquina. . . . , paciencia y a por ellos. Buena suerte.

jueves, 17 de noviembre de 2011

REVISTA "AGUAS VIVAS". . . . .AHORA SI.



Hace unas semanas hice mención acerca de la falta de información y artículos en la revista Aguas Vivas respecto a la participación de los masters en la Liga Nacional y competiciones internacionales. En varias ocasiones he mostrado en este blog algún ejemplar metido en un cubo de basura mostrando mi malestar por la constante ausencia de noticias.


 24 horas después de aparecer el ejemplar de la anterior edición me puse en contacto con el presidente de la federación, Juan Jose Román para comentarle la problemática y el resultado es el último  número que podéis contemplar en la web de la federación con varios reportajes de la Liga de Veteranos, el Cpto. de Europa Master de Maratón, el Cpto. del Mundo Master de Pista y el Mundial Master de Maratón celebrado en Singapur. Creo que jamas se había dado tanta difusión a este tipo de noticias y personalmete me gustaría dar las gracias a Marta Vega, redactora de la revista, por su colaboración y sobre todo por la presentación de los artículos que le envié, me ha sorprendido gratamente.


Por último quisiera resaltar unas palabras de Narciso Suarez que aparecen en la revista acerca de la creciente presencia de masters en las competiciones nacionales : ". . . importante incremento en la participación de la competición de veteranos con un ascenso imparable que obliga a reflexionar sobre el rumbo a tomar en un futuro inmediato. . .",  se puede decir mas alto pero no mas claro.

viernes, 11 de noviembre de 2011

ENTRENAMIENTO DEL 7 NOV. AL 4 DIC


Aquí tenéis el segundo mesociclo de entrenamientos hasta el día 4 de diciembre, como podéis ver se sigue con mucho R0 o también llamado RT (Ritmo deTertulia), ya sabéis lo que opino al respecto, tranquilidad que queda mucho tiempo hasta que lleguen las competiciones; aprovechar para limar todos esos defectos de palada que acumulamos a final de temporada y que descubres cuando te enseñan alguna foto tuya y te das cuenta de que ese brazo no debería ir así o el codo no debería estar tan alto. Yo, por mi parte, sigo con mis 3 dias de agua a ritmos relativamentes cómodos que alterno con carrera,  natación, sesiones de estiramiento y trabajo de fuerza en la sala de musculación del centro deportivo donde trabajo.Suelo detallar todo lo que hago en una especie de diario de entrenamiento que me sirve para comparar lo que hice otros años con lo que hago ahora, número de series, tiempos de paso en los controles, pulsaciones, etc,
no se, cualquier cosa, hasta mi estado de ánimo, mis compañeros de entreno, el clima,. . . . .
Soy entrenador personal y llevo parte de la coordinación deportiva del club "Zest Príncipe" en Madrid así que tengo la suerte de no tener que desplazarme a otro lugar o gimnasio para realizar el entrenamiento en seco. Hace tiempo que no suelo llevar a cabo ejercicios denominados "con peso libre", me acostumbré a las máquinas, poleas, bandas elásticas, entrenamiento en superficies inestables, etc y consigo trabajar cómodamente todos los grupos y palancas corporales sin miedo a sufrir ninguna lesión. Si queréis ponerme de mala leche preguntarme eso de: "¿Oye, cuanto te levantas tu en press de banca?". . . .sin comentarios.




En otro orden de cosas, en breve os comentaré las novedades respecto a la categoría master que se llevaron a cabo en la pasada reunión del Comité de Ríos y Maratón al que pertenezco, permitirme  que de momento no os diga nada hasta que sea todo oficial, pero creo que hemos dado un mas que interesante paso hacia adelante, puede que para algunos no les parezca mucho pero personalmente creo que ha sido muy positivo.



sábado, 5 de noviembre de 2011

EL PIRAGUISTA VETERANO

Pero que suerte la mía, me cojo una semana de vacaciones para intentar irme a la playa y resulta que se ha puesto a llover en toda España como no lo hacia desde los tiempos de los dinosaurios. Yo, que soy de "40 grados y moscas" ya estoy un poco harto de tanto frío, viento y agua, y para variar hoy es una de esas tardes lluviosas en Madrid en las que lo mejor que uno puede hacer es quedarse en casa viendo la tele. Estos días, entre chaparrón y chaparrón he estado redactando este artículo acerca del piraguista veterano, es un poco extenso así que os lo presento en este formato, espero que os guste, también os dejo el enlace de un muy interesante estudio sobre "El entrenamiento en edades avanzadas", realmente bueno.Que os jugáis a que el lunes sale un sol radiante y suben las temperaturas. . . .

viernes, 4 de noviembre de 2011

REPARACION DE PIRAGUAS

Los días 29 y 30 de octubre se celebró con éxito en la fabrica Roman el curso de reparación de piraguas, en un principio tenia previsto acudir pero no me fue posible. Julio Micó me comentó que fue muy interesante y entretenido, hicieron distintos trabajos y todos los asistentes acabaron el curso con una idea mas clara de los materiales a utilizar y forma de realizar las reparaciones. Parece ser que en lo sucesivo van a realizar mas cursos con un criterio mas específico. Ya sabéis, además del entrenamiento no está de mas que sepamos como reparar nuestro K-1 y dejarlo como "los chorros del oro".