miércoles, 21 de enero de 2015

ENTRENAMIENTO EN CULLERA

Aprovechando el fin de semana en tierras valencianas y con motivo de no perder días de entrenamiento decidí ponerme en contacto con mis amigos del club de Cullera para que me dejaran una embarcación y poder llevar a cabo una sesión en el agua. Conozco el circuito y he de reconocer que disponen de una magnifica pista en un agradable entorno. Día soleado pero temperatura baja lo que no me impidió realizar un buen entreno; ya va siendo hora e echar toda la carne al asador, se acercan las competiciones y uno ya tiene ganas de que empiece la fiesta.




El domingo 25 la cita será en Algemesi y si no me equivoco la distancia a recorrer será de 7 u 8 kilómetros, perfecto para ir tomando contacto con ritmos altos. Los próximos meses están repletos de competiciones, echo un vistazo a mi calendario y practicamente hay una regata cada fin de semana, obviamente no voy a estar en todas pero mucho me temo que mi coche va a echar chispas hasta el día del Cpto. de España de Invierno en Sevilla.Os tendré informados de todo, por cierto, gracias al club de Cullera por vuestra amabilidad.

martes, 6 de enero de 2015

TEMPORADA 2015

Comienza la cuenta atrás, las navidades han finalizado y la nueva temporada de competiciones aparece en el horizonte con una agenda muy apretada en 2015. Siempre he tomado como referencia el día 7 de enero para finalizar un ciclo de entrenamiento y comenzar otro con nuevas intensidades, mas frecuencia de dias en el agua y nuevos ritmos acordes a las fechas en que estamos. La pretemporada ha sido buena, pura rutina, con los mismos parámetros de todos los años y con las programas de entrenamiento ya establecidos para un cincuentón como yo. La temporada 2015 va a ser larga e intensa asi que no soy muy partidario de comenzar noviembre con ritmos endiablados tan de moda estos últimos años, en cambio ahora si que hay que apretar los dientes y no perder una ola por nada del mundo. La meta: el Cpto. de España de Invierno.

 
A partir de ahora intentaré entrenar en el agua al menos 5 días incorporando el freno, series de 2000 m y ritmos con umbrales altos. El calendario de la Federación Valenciana (mi nuevo club es el P.P. Antella, para el que todavía no lo sepa) incluye un buen lote de regatas con la primera cita en Algemesí el próximo dia 25 de enero, le siguen, Cullera, Silla y el Cpto. Autonómico en Antella. También tengo en mente, como no, el Cpto. Autonómico de Madrid y el de Castilla la Mancha así como la primera prueba de la novedosa Liga Este en Mequinenza, vamos, que no me voy a aburrir. La idea es ir cogiendo la forma poco a poco eligiendo las regatas mas apropiadas y llegar a Sevilla en perfecto estado.

 
Las sensaciones en el agua son buenas, a estas alturas de mi vida (voy para 54 años) me siento un privilegiado por mantener todavía un buen nivel de competición y poder llevar a cabo entrenamientos intensos con mis compañeros. El calendario nacional también contempla este año una apretada agenda de competiciones para los Masters y por lo que veo a un mes del Cpto. de España de Invierno tenemos el Cpto. de España de Velocidad y la I Copa de España de Media Maratón; no hay momento para relajarse. Me gusta la novedad de este año con la Copa de España de Embarcaciones dobles K-2/C-2, cuando me lo comentó hace meses el presidente de la federación española le dje que me parecía una idea fantástica. . . .también le comenté que es necesario un Cpto. de España de velocidad para Masters en K-1, K-2 y K-4 pero eso es "otro cantar".

 
A nivel internacional, son varias las citas que hay que tener en cuenta: el Cpto. de Europa Master de Maratón en Eslovenia (en breve pondré en el blog toda la información del evento), el Mundial Master de Velocidad en Milán, pista que conozco a la perfección despues de haber competido en tres ocasiones en los últimos años (Copas de Europa de 10.000 m) y el Cpto. del Mundo Master de Maratón en Hungria, circuito en el que también he competido y que no es santo de mi devoción precisamente. Los que me conocen ya saben que tengo una asignatura pendiente con el Mundial de Pista, hace tre s años perdimos un oro seguro en el K-4 por culpa del abordaje de otro barco y espero que este año podamos volver a conseguirlo. Y por lo demás seguiré teniendo muy en cuenta mis incondicionales regatas como la del descenso del Cinca y todas en las que pueda disfrutar de buenos amigos y de una agradable velada entre ciabogas y buenas viandas. Nos vemos en linea de salida!!!

jueves, 1 de enero de 2015

SAN SILVESTRE VALLECANA 2014

Por primera vez en muchos años no he podido conseguir dorsal para esta edición de la San Silvestre Vallecana así que me he tenido que conformar con salir fuera del la linea de salida como un "apestado" o "paria". . . . .Bueno, tonterías aparte, se celebró ayer día 31 la que está considerada como la mayor carrera popular del mundo con 40.000 participantes y una organización impecable (aunque en esta ocasión he echado en falta mas animación en el circuito. . . la crisis, ya se sabe). Disjokeys, música, pantallas gigantes, etc. todo listo para que los corredores disfruten de la última gran carrera del año y calienten motores para las horas que se avecinan.
 
Con todo el jaleo no he podido encontrar a mis amigos así que he hecho la carrera solo hablando con el móvil y disfrutando del ambiente navideño por las calles de la capital, todo un lujo. Una temperatura ideal y ganas de acabar el año con una buena sesión de running. Por suerte había aparcado el coche cerca de la meta y en cuestión de minutos estaba en casa para organizar la fiesta de fin de año. Una edición mas y un nuevo año por delante para preparar la siguiente edición 2015. . . .ya queda menos!!!.

miércoles, 31 de diciembre de 2014

FELIZ AÑO NUEVO

Se nos va el 2014, faltan muy pocas horas para decirle adiós y que mejor momento que este para echar la vista atrás y hacer un pequeño repaso a estos 365 días. En lo deportivo, sinceramente, no me puedo quejar, un año con triunfos, nuevos títulos y vivencias muy agradables, en lo personal. . . . .bueno. . . . .no ha sido un año para echar cohetes precisamente. Han sido días duros y muy complicados pero también he de reconocer que ha habido momentos maravillosos y con eso me voy a quedar, de todas formas le voy a dar una enorme patada en el culo al 2014 cuando me esté tomando las uvas. Quiero aprovechar ahora la ocasión para desearos, de corazón, lo mejor para el nuevo año, que el 2015 lo llenéis de desafíos, retos, ilusiones, alegrías, victorias y felicidad. Que vuestros sueños se cumplan y si no. . . . . .pues que puñetas. . .disfrutar con salud al máximo mientras lucháis por alcanzarlos. FELIZ AÑO NUEVO!!!!!

domingo, 28 de diciembre de 2014

"EL PEQUEÑO NICOLAS"

Hace días estaba ordenando una serie de fotografías y encontré esta instantánea en la que curiosamente aparece el archifamoso personaje "El pequeño Nicolás". Me sorprende verlo en una canoa; sinceramente desconocía que practicara nuestro deporte y por lo que veo en la fotografia se llega a codear con canoistas ilustres del panorama nacional. He preguntado a mi compañero canoista Alvaro Rodriguez por si le conocía y me ha dicho que si, además parece ser que nadie sabe como lo consigue pero todos los años obtiene una cuantiosa beca de 30.000 euros aun teniendo un palmares deplorable. En fin, seguiremos de cerca sus andanzas.

martes, 23 de diciembre de 2014

NUEVO CLUB EN 2015

El pasado domingo dia 21 se celebró en el Aranjuez la comida navideña que el club organiza todos los años con los deportistas, padres, prensa y amigos. Este año era un dia especial para mi, muy especial, decía adiós al club (después de 9 años) en el que he conseguido mis mejores triunfos y títulos nacionales e internacikonales. La próxima temporada competiré con los colores del club P. P. Antella de Valencia junto a mi inseparable compañero de K-2 Julio Micó; no ha sido una decisión fácil pero viendo la agenda de pruebas de 2015 estoy convencido de que la idea ha sido la mas acertada.

El primer  Cpto. de España para Masters K-2, la nueva "Liga Este" y otros compromisos me han convencido para vestir la camiseta del club valenciano. No voy a un equipo nuevo, en Valencia me siento rodeado de amigos y el club de Antella es como mi segunda casa; de todas formas no esperaba que fuese tan duro decir adiós a mis compañeros de Aranjuez sobre todo después del "pedazo" de video homenaje que prepararon para mi despedida y que os prometo que no voy a olvidar en toda mi vida. . . .ha sido un gran detalle de un gran club, el mejor de Europa, no tengo duda alguna. Gracias compañeros!!!
Os dejo el video, yo todavía no puedo verlo sin soltar la lagrima. . . . .
http://www.campeonesaranjuez.com/2014/12/navidad-trofeos-y-despedida-del.html

sábado, 20 de diciembre de 2014

FELIZ NAVIDAD 2014

Es tiempo de Navidad y para alguien como yo que todavía arrastra un pequeño síndrome de Peter Pan son fechas de ilusión, magia y fantasía. Me gusta la Navidad y desde que hace varios años decidí no sentar la cabeza y no tomarme muy en serio todavía la saboreo mucho mas; con todos los "topicazos" de luces, adornos, juguetes, turrones, etc y con todo el ambiente que reina en las calles de nuestras ciudades y que invita a disfrutar de los buenos deseos y regalos. He llegado a la conclusión de que la Navidad no es un momento ni una estación sino un estado de la mente. Por todo ello quiero desearos unas muy Felices Fiestas, dejar al lado los malos momentos y permitir que la fantasía este presente estos días en toda vuestra agenda diaria (incluso en los frios entrenamientos). . . . . .ya llegará la cuesta de enero para devolvernos a la cruda realidad.
FELIZ NAVIDAD AMIGOS!!!!!

martes, 9 de diciembre de 2014

COMO PREPARAR UN DOSSIER PARA CONSEGUIR UN SPONSOR

En los últimos años han sido varios los compañeros y clubes que se han interesado por el dossier que todos las temporadas preparo para enviar y mostrar a empresas, entidades y firmas comerciales con el fin de conseguir un sponsor o patrocinio. Hace tiempo redacté un artículo en este blog con el título "Como conseguir un sponsor y no morir en e intento" en el que hacia mención de todo lo que hay que hacer (y sobre todo lo que no hay que hacer) a la hora de buscar una esponsorización. Se acerca el final del año y la mayoría de las empresas comienzan a elaborar los presupuestos de 2015 así que ahora es buen momento para preparar la estrategia de obtención de un patrocinio que nos alegre la temporada con un ingreso extra. Si, ya se que no están las cosas para echar cohetes, que os voy a contar, pero no cuesta nada intentarlo.
Antes de nada aquí tenéis el DOSSIER 2014 que preparé el pasado año, no está actualizado, faltan los resultados de este año y el proyecto para el 2015 pero os puede servir para tener una referencia de como elaborarlo. Ya seas deportista o club lo primero que hay que hacer es recopilar todas las fotos, recortes de prensa, etc. y pasarlo a formato digital con un diseño atractivo detallando en el los datos personales, resultados de los últimos años y el proyecto de la próxima temporada (número de regatas, sedes y campeonatos a realizar). Si no tenéis idea de como hacerlo os aconsejo que pidáis ayuda a vuestro hijo o sobrino, se lo saben todo en esto de la informática. Empezar a pensar que a partir de este momento sois un producto vendible y lo que es mas importante vuestro barco y pala unos magníficos soportes publicitarios (aunque a veces los vulgaricemos con bate-olas de dudoso gusto, pinturas y estampados propias de una peli de serie B o un estado deplorable de suciedad)

No os preocupeis si vuestro club apenas tiene títulos o si en tu currículum solo aparece un décimo sexto puesto en la prueba comarcal de tu pueblo, si os vendéis bien eso no será problema. Olvidaros de contactar con ADIDAS, NIKE, SONY, BMW, etc. o te apellidas Nadal o no te van a hacer ni puñetero caso pero hay muchas otras firmas o empresas mas asequibles que si pueden estar interesadas. Armaros de paciencia y comenzar a enviar y entregar en mano todos los dossiers a los departamentos de marketing y publicidad; tirar de amigos, vecinos y conocidos para que os presenten a responsables de empresas y explicarles como seria la colocación de su logotipo en vuestra embarcación y pala (no estaría de mas que mostrarais fotografías de barcos y palas con publicidad para que se hagan una idea)

Ofrecer al cliente un año de esponsorización, 1 de enero al 31 de diciembre, y tenerle informado de todos vuestros desplazamientos, premios, etc. ¿Que cuanto se pide?, eso amigos mios depende de la habilidad que tengáis para poner precio a vuestro "cache" deportivo. No desecheis ninguna entidad por muy extraña y rara que os parezca, conozco un club que fue esponsorizado por un "puticlub" así que cualquier empresa es válida; tiendas, supermercados, agencias, todo vale. Bueno, espero haber sido de ayuda para que mas de uno se lance a preparar su dossier y empiece a contactar con ese amigo del amigo que conoce a un amigo del propietario de la tienda de zapatos de la esquina. . . . .paciencia y buena suerte!!!.

martes, 2 de diciembre de 2014

REGALOS DE NAVIDAD PARA PIRAGUISTAS.

Posiblemente estas lineas sean las únicas de los muchos artículos que he escrito en este blog que no estén dirigidas a piraguistas sino a sus madres, padres, hijos, esposas, maridos, novios, novias, suegros, cuñados, hermanas, hermanos, amantes, amigos y sobre todo a los encargados de organizar el famoso regalo del "amigo invisible". Hay que reconocerlo, el piraguista es un espécimen complicado a la hora de acertar con un regalo; no jugamos con una pelota, no nos deslizamos por una montaña de nieve y no corremos por una pista de atletismo,  nos vestimos con prendas muy determinadas y nuestro material de entrenamiento y competición no se encuentra, por desgracia, en el Corte Ingles, así que si no quieres recibir para estas navidades la bufanda de turno o el disco de Paquirrin te recomiendo que pases a tus familiares y amigos el enlace de este blog para que, al menos por una vez, acierten con el regalo sorpresa.

A continuación he seleccionado una serie de regalos que estoy seguro serán del agrado de todo piraguista que se precie. Voy a descartar palas y piraguas porque tal como están los tiempos me temo que tu hermana,  tu novia o tu padre no estarán por la labor de colocar un flamante K-1 nuevo debajo del árbol de navidad. . . . .hombre, si has sido muuuyyyy bueno puede que te caiga uno pero me temo que la mayoría tendremos que seguir conformándonos con lo que tenemos. . . . .aunque nunca se sabe, la magia de la navidad puede hacer milagros.

Bueno, al grano. Empecemos con la lista, y para ello que mejor que comenzar con unas novedosas zapatillas las Five Fingers que en EEUU están arrasando entre los "fashión victims" de los deportes acuáticos (hay modelos también para correr); su novedosa forma para tener la máxima movilidad en los dedos hace de este modelo un revulsivo a los ya clásicos escarpines de neopreno. No conseguirás bajar tu tiempo de 2000 metros con ellas pero estoy seguro que tus pies estarán mucho mas cómodos dentro de la embarcación  y sobre todo notarás la diferencia cuando tengas que correr en un porteo. Aviso que no son baratas  y puede que te llamen "friki" cuando aparezcas con ellas en el embarcadero de tu club, pero ya se sabe, a principios de los ochenta  mandaban a la hoguera a los primeros lanzados que aparecieron con hombreras y luego fue la tendencia de la década.

Ahora en invierno el frío es el protagonista de nuestros entrenamientos y todos tenemos en casa cajones y cajones de prendas de abrigo para afrontar las bajas temperaturas así que en esta sección nuestros parientes y amigos tendrán mucho donde elegir para acertar con el regalo perfecto. En el mercado existen muchas marcas, quizá las mas conocidas en nuestro mundillo sean Helly Hansen o Craft pero por experiencia puedo aseguraros que en Decathlon hay una extensa oferta de ropa térmica para piernas y tren superior a precios muy económicos; cómodas prendas para aislarnos del frío y del agua sin tener que empeñar las joyas de tu madre para conseguirlas. No olvidarse del gorro para la cabeza, lo puedes conseguir de Nike, Addidas, etc o de mercadillo por 3 euros, tu decides.

Otro de los regalos con los que acertar seguro son unas buenas gafas que te ayuden para que no molesten los rayos de sol, el viento y el agua en nuestros ojos.  La marca líder en modelos para piraguismo es sin duda alguna Oakley, valen casi como una pala pero hay que reconocer que son muy buenas; en el mercado existen infinidad de marcas y modelos que nos pueden servir para entrenar y usarlas luego para ir de "matón de discoteca". En la sección de ciclismo de cualquier tienda especializada también podrás encontrar modelos muy interesantes, eso si, cuidado con las de dudosa procedencia porque el mareo y "colocón" que pueden producirte cuando estes dándole a tu R-2 puede ser antológico.

Desde hace unos años el mundo de la tecnología y los aparatitos electrónicos ha irrumpido con fuerza en nuestro deporte, las nuevas tecnologías nos han facilitado la medición de tiempos, distancias, velocidades, paladas,etc lo que hace mucho mas entretenido las pesadas sesiones en el agua. El Cronómetro fue el primer artilugio que incorporamos en nuestra embarcación, después fue el Pulsómetro y desde hace pocos años el GPS se ha convertido en un elemento importantísimo en nuestros entrenos. También podemos filmar nuestra evolución en el agua con las Cámaras Acuáticas que podemos colocar en la proa o popa de nuestro K-1, medir el número de paladas con el novedoso "Cuenta-Paladas" el último invento en llegar al piraguismo y escuchar buena música mientras paleamos con el MP3 acuático.
Cuando finalice tu entrenamiento podrás ir a tu casa y descargar toda la información en el portátil, sabrás los tiempos de tus series, la velocidad, el ritmo cardiaco, los kilómetros realizados, el número de paladas y todas las gráficas que necesites. Podrás visualizar en la televisión las peripecias de la jornada grabadas con tu cámara acuatica mientras descansas conectado al electroestimulador que relajará tus musculos. Que mas se puede pedir, . . . . .bueno. . . . . una televisión en la bañera del K-1 no estaría mal ¿no?.








Siempre me ha gustado contemplar un K-1 decorado con gusto y con una buena estampación, por desgracia los fabricantes no nos ofrecen una oferta muy original en ese aspecto y por ello os presento una solución que puede servir para personalizar vuestros barcos sin que parezcan un florero de tienda de "todo a cien". ROMAN tiene en su web muchos modelos y en internet hay empresas de Adhesivos para coches donde podéis encontrar a precios muy asequibles pegatinas y vinilos de talla grande para decorar nuestras embarcaciones, la oferta es muy extensa y se puede encontrar diseños muy interesantes, eso si, cuidado con lo que ponéis, es una piragua no un deportivo tuneado así que lo de la pegatina de "TURBO" está totalmente descartada. Y ya que hablamos de coches, no estaría demás que alguien nos regalase unos buenos soportes para desplazar nuestro barco en la baca.
Si no puedes despegarte de tu móvil tienes dos opciones, la mas barata es conseguir una bolsa estanca para que puedas llevar colgado del cuello tu flamante Smartphone o conseguir alguno de los modelos sumergibles que ya aparecen en el mercado. Y por último si eres de los que les gusta en verano meter kilómetros y kilómetros en el agua te aconsejo que  le pidas a Melchor un buen Camelbak para estar hidratado mientras afrontas tus series bajo un sol de justicia.

Bueno amigos, si después del sermón que he escrito  os siguen regalando la colonia de Antonio Banderas es que vuestros seres queridos deberían ir a terapia.

lunes, 17 de noviembre de 2014

PRETEMPORADA. . . .SUMA Y SIGUE

La pretemporada sigue su curso, ya he sacado de los cajones la ropa térmica para los dias desapacibles y en el agua los ritmos se ralentizan para seguir los parametros de entrenamiento acordes a estas fechas. Esta temporada he decidido dedicarle mas horas al trabajo "en seco", estoy corriendo mas que otros años y también paso mas tiempo entre mancuernas, máquinas, fitballs y poleas. Ahora mi actividad laboral me permite sacar mas sesiones para estos menesteres y espero que todo ello se traduzca en un mejor rendimiento en mi K-1, ya veremos, de momento las sensaciones tanto dentro del agua como fuera son buenas y eso es lo importante.


En noviembre las sesiones en el lago se reducen a tres dias a la semana, es una pauta que llevo siguiendo desde hace varias temporadas y me va bien; no me obsesiono con adoptar ritmos cercanos a la competición como hacen la mayoría de mis compañeros de entrenamiento por estas fechas (si hubieseis visto la caña que se dieron algunos en el entrenamiento de ayer diriais que se estaban jugando el sueldo), reconozco que es tentador unirme a ciertos grupos con velocidades mas acordes al mes de marzo que de noviembre pero el sentido común me dice que frene y eso hago. . . . bueno, de vez en cuando "caigo en la tentación y peco, pero solo muy de vez en cuando, la carne es débil. . . .

El K-1 está con mas lastre que otros años y por lo demás no hay ninguna novedad en mi planificación. No me canso de decir que a mi edad me siento privilegiado por seguir entrenando sin lesiones con buenas sensaciones dentro y fuera del agua e ilusionado con los proyectos de la próxima temporada 2015 (que son muchos y muy interesantes). Por cierto, antes de que se me olvide, no dejeis de echar un vistazo a la web de Ekaitz Saies http://noventapaladas.com/ , es de lo mejor que he leido en mucho tiempo; muy buenos artículos con temas tan interesantes como el uso de los distintos usos de los asientos en la embarcación. Muy bueno, os lo recomiendo.

martes, 11 de noviembre de 2014

VISITA A LA FABRICA ROMAN

La pasada semana nos desplazamos  a la fabrica Roman para recoger el nuevo K1 Sail IV Ultra light de Julio con un peso de 6,900 kilos, una maravilla.  En el pasado Cpto. de Europa de Maratón celebrado en Eslovaquia ya pudimos ver los nuevos modelos que Román había fabricado para miembros de los equipos noruegos y alemanes. Reconozco que  me hubiese gustado tener uno de ellos pero me temo que voy a tener que esperar una semanas para verlo en la estantería de mi hangar. . . . . .que nervios!!!

CANOTAJE EN CHILE.

Todas las semanas suelo recibir en mi correo emails de distintas partes del mundo, algunos son de masters de otros países que he conocido en los campeonatos internacionales, otros de gente anónima que se interesan por distintos temas, piragüistas españoles de todas las edades (curiosamente muchos infantiles y cadetes) y sobre todo muchos correos que provienen de Iberoamérica. Ha habido meses en los que el numero de emails procedentes del continente americano han superado a los españoles y en esta ocasión quiero resaltar uno que recibí hace días enviado desde Chile.




Benjamín Bustos es un padre de dos niños piragüistas que viven en la ciudad de Concepción y que a diferencia de la mayoría de muchachos chilenos ellos no están atraídos por el futbol; su pasión es el Piragüismo o Canotaje como allí le llaman. Hace días Benjamín me escribió una emotiva carta para pedirme consejo acerca de los entrenamientos de sus hijos, por desgracia no disponen de infraestructura necesaria para que Maty y Cony puedan llevar a cabo sus entrenamientos y los recursos de su padre son escasos pero aun así
ellos no se derrumban y están dispuestos a luchar hasta llegar a lo mas alto "llegar al podio de un campeonato del mundo".

Ambos ya son campeones en sus respectivas categorías y está claro que necesitan ayuda y apoyo en sus metas. Las palabras de su padre lo dicen todo, ". . . .pero si ellos están dispuestos a dejar todo en el agua yo debo y tengo que hacer todo mi esfuerzo". Una pala Bracsa vale en Chile 850 dólares y las embarcaciones no son, por desgracia, como las que usamos en Europa; me consta que el blog se sigue en Chile así que si algún entrenador, entidad, club, piragüista, sponsor, etc.  pudiera echarles una mano a estos dos campeones les estaríamos sumamente agradecidos.