Aquí tenéis el segundo mesociclo que Javier Gomez (foto) ha preparado para los próximo días. Abajo os muestra el numero de kms semanales a R-0 y a R-1. Recordar no pasaros de pulsaciones y respetar los ritmos. . .que estoy viendo mucho R-1 a 12,8 km/h. a mi alrededor y estamos a mitad de noviembre!!!. . .me vais a matar a disgustos.
He estado observando varios de estos entrenamientos, cuando te refieres a 11B, supongo que te refieres a dominadas.
ResponderEliminarUn saludo de Luis Sanchez
Así es, son dominadas (barras)
ResponderEliminarUn saludo
Y el resto? T, F, Tr?
ResponderEliminarGracias
T y Tr es lo mismo, Triceps en las paralelas y F son fondos.
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