martes, 16 de noviembre de 2010

ENTRENAMIENTO 15 NOV. AL 12 DIC.



Aquí tenéis el segundo mesociclo que Javier Gomez (foto) ha preparado para los próximo días. Abajo os muestra el numero de kms semanales a R-0 y a R-1. Recordar no pasaros de pulsaciones y respetar los ritmos. . .que estoy viendo mucho R-1 a 12,8 km/h. a mi alrededor y estamos a mitad de noviembre!!!. . .me vais a matar a disgustos.

4 comentarios:

  1. He estado observando varios de estos entrenamientos, cuando te refieres a 11B, supongo que te refieres a dominadas.

    Un saludo de Luis Sanchez

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  2. Así es, son dominadas (barras)

    Un saludo

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  3. Y el resto? T, F, Tr?

    Gracias

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  4. T y Tr es lo mismo, Triceps en las paralelas y F son fondos.

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