Grupo Ext : (antagonista al anterior) Remo Hz, remo al cuelo Biceps alterno , arrancada, y dominadas con peso+abd
Grupo Mixt: Press Bc Hz/ remo Hz, press Hb/ remo cuello,+abd
En el agua ajustamos velocidades por ritmo/Fc y paladas al estado de forma.
Hoy martes festivo en toda España me he desplazado a Aranjuez para hacer un entrenamiento con algunos compañeros. En teoría tocaba paleo continuo pero en la práctica lo único continuo era mi sufrimiento y mi agonía; Carlos Calero y Guillermo Corbera me han llevado con la lengua fuera. El Jueves, también festivo, el grupo de senior, juniors y masters vamos a realizar un descenso de 25 km hasta la central térmica, se supone que será a ritmo suave. . . . .uff. . . .miedo me dan.
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