QUE TIEMPOS AQUELLOS. . .

Pues si,. . .que tiempos aquellos,. . .uff!!! si parece que fue ayer y ya han pasado mas de 6 años. Rebuscando en el baúl de los recuerdos han aparecido algunas fotos del 2003, año en el que se celebró el primer Cpto. de Invierno para Masters en Portodemouros y Valladolid fue la sede del Cpto. del Mundo de Maraton para Masters.



Mi primer Cpto. del Mundo y también mi primera medalla en un mundial. Fue un buen año; los masters españoles estábamos muy ilusionados con la inclusión de nuestra categoría en algunas regatas del calendario nacional (nada oficial pero al menos comenzábamos a hacer acto de presencia) y muy espectantes por la participación en el mundial de Valladolid. No conocíamos a nuestros contrincantes extranjeros, apenas teníamos referencias y todo era nuevo para nosotros. Al final cayeron las medallas y dejamos constancia del potencial de nuestro equipo nacional master.

Julio y yo conseguimos una medalla de bronce en k-2 y muy poca gente sabe que probamos el barco, por primera vez ,un par de horas antes de la salida; un k-2 Polledo que nos prestó el club de Cuenca y que todavía veo de vez en cuando en alguna regata (esta muy viejo ya. . .sniff).

Tengo muy buenos recuerdos de la ceremonia de entrega de medallas pero el mejor premio fue el comienzo de una muy buena amistad con algunos de los que hoy son excelentes amigos mios.

P.D: Lo de la pala talla 52 debió ser "una penitencia que tenia pendiente". . . madre mía, la veo ahora en la foto y me da dentera.

EMERGENCIA HAITI

Miles de niños necesitan ayuda urgente. Unifec trabaja para garantizar suministros básicos, agua y saneamiento, asistencia medica y protección a los niños afectados por el terremoto. Hay que echarles una mano. . .ya!!!!
Cuentas bancarias:
BANESTO 0030 8301 78 0000046271
LA CAIXA 2100 5731 70 0200005001

REGATA DEL RIO NEGRO (ARGENTINA)

Ayer sábado dia 9 dio comienzo en la Patagonia argentina "La regata mas larga del mundo" con distancias diarias que rondan los 50 kms. En un principio estaba previsto contar con la presencia del k-2 master de Luis A. Diaz Portas y Miguel A. Gonzalez pero debido a un problema físico de Luis Alberto no han podido viajar a Argentina así que solo tenemos en esta ocasión a Albert Corominas (Coro no te pierdes una) como único representante español en la prueba. Albert se ha clasificado en 7ª posición en la primera etapa (la prueba consta de 6 etapas).

Si quieres seguir la regata día a día aquí tienes el enlace a la web oficial:

www.regatadelrionegro.com.ar/

CAMARA HIPERBARICA

Tranquilos, que no estoy invernando hasta que llegue la primavera,. . . aunque no seria mala idea. El aparato en cuestión es la CÁMARA HIPERBÁRICA que desde hace tiempo dispone el centro deportivo donde trabajo en Madrid y hasta ahora no me había decidido a probarla. La oxigenacion hiperbarica es una modalidad terapéutica que se fundamenta en la utilizacion de oxigeno puro administrado de forma intermitente y en un ambiente presurizado; no tiene nada que ver con el entrenamiento en altura o la cámara HIPOBARICA, todo lo contrario,esa cámara es un simulador de altitud que estimula la producción de glóbulos rojos y aumenta el hematocrito (dentro el aire solo tiene un 12% de O2). En la CAMARA HIPERBARICA se recrea el ambiente ideal para que el cuerpo pueda asimilar O2 en estado puro y, por ósmosis, penetra en todos los rincones de organismo. El aire que respiramos tiene una concentración de O2 de un 20,9% (en el centro de Madrid me temo que mucho menos. . .) y el aire que respiramos en una cámara hiperbarica tiene 100% por lo que se produce un aumento significativo del transporte y disponibilidad de O2 plasmático. Los beneficios para la salud, según los expertos, son muy numerosos, echar un vistazo a estas web:

http://www.oxigenarte.net/ y http://www.medicina-hiperbarica.com/

Si tienes algún problema de sinusitis se desaconseja su uso, yo la probé con un poco de congestión nasal y estuve durante los primeros 15 minutos evitando que se taponaran los oídos (igual que ocurre al despegar en un avión) después, durante los 45 minutos restantes, te echas una buena siesta. Parece ser que hay muy pocas cámaras hiperbaricas en España y en concreto en Madrid solo hay esta. El precio por sesión ronda los 70 €.

Bueno, pues una experiencia mas,. . . dicen que Michael Jackson la usaba todos los días.

ENTRENAMIENTOS DEL 4 AL 31 DE ENERO

JAVIER GOMEZ (ENTRENADOR):
"Aquí va el mesociclo IV y la parte de plantificación realizada. Echarle un ojo a la parte de evolución de kilómetros de cada ritmo y podréis ver lo que va a caer los que vienen.
Este mesociclo trabajamos muchos kilómetros sobre distancias fijas, 5000, 3000 y 2000 m, intentar hacerlo en recorridos fijos y en condiciones similares.




Respetar los ritmos en estos recorridos y en este respeto esta el control de la técnica. PALADAS y frecuencia cardiaca. Tomar siempre tiempos y solo bajarlos a costa de ir introduciendo las salidas y llegadas y la lógica mejora del ritmo R1. El trabajo en tierra se tiene que notar en el espejo y en el progresivo incremento de peso en cada sesión. Recordad hacer la fase concéntrica a velocidad alta, si vais lento bajar peso, la velocidad es clave."

DE NUEVO CON LA NIEVE

Los que me conocen saben que yo soy de los de "40 grados y moscas" así que estos días de nieve, aparte de la incomodidad para desplazarse por la ciudad, son un incordio para realizar un entrenamiento que merezca la pena y no morir en el intento. Mucho me temo que la imagen de la Cibeles nevada nos va a acompañar hasta el lunes según dicen los expertos del tiempo. Que se le va a hacer.

Hace unos días le comentaba a Villalobos que si no fuese por el Cpto. de España de Invierno servidor no empezaba la temporada hasta el mes de febrero o marzo, aun así, no me puedo quejar de como voy llevando los entrenos (gripazo incluido). Julio Mico ya me ha informado del calendario autonómico de la comunidad Valenciana y el día 31 comienzan con una regata en Algemesí, allí estaré. Hasta entonces a seguir aprovechando los días que la climatología nos permita y enfundarnos en toda la ropa térmica que tengamos para no perder mas sesiones de entrenamiento.

FELIZ DIA DE REYES

Feliz dia de Reyes. . .¿habeis sido bueeeenos?

ANA GONZALEZ, MEJOR MASTER DE 2009

Ana Gonzalez ha sido elegida por todos vosotros como la mejor Master de 2009. Con un palmares nacional e internacional envidiable y un buen currículum deportivo (tanto en su etapa de senior como ahora de master) que muy pocos pueden presumir de el . Excelente competidora y atleta con un carisma especial, su clase y su generosidad no se quedan solo en el agua y creo que al margen de sus triunfos, eso también se ha tenido en cuenta a la hora de votar. A lo largo de estos últimos años he tenido la ocasión de coincidir con ella en muchas pruebas internacionales (Australia, Chequia, Eslovaquia, Noruega, Francia, Hungria, Polonia, Portugal, etc) con muchas horas de avión, aeropuertos, hoteles y he descubierto a una magnifica piraguista, mujer, madre , esposa y amiga. Enhorabuena Ana.

La clasificación esta compuesta por 37 piraguistas masters, aquí tenéis a los 15 primeros con su puntuación. Viendo la clasificación creo que debía de haber establecido un trofeo al mejor master femenino y otro masculino (enhorabuena, también, a Rafa), no caí en la cuenta, para la próxima edición así lo haré. Gracias a todos por vuestra colaboración.

1º ANA GONZALEZ 1650
2º RAFAEL CARRIL 1375
3º JAVIER MELUS 975
4º LUCAS ALBADALEJO 775
5º CARLOS LARREA 725
6º ISMAEL PLAZA 600
7º CARMELO GOMEZ 500
8º BIENVENIDO PEREZ 475
9º PEPE HERRADOR 400
10º LUIS MEDRANO 375
11º JULIO G. MICO 375
12º BLANCA ARROYO 350
13º MERCEDES COBOS 250
14º PEDRO MTNEZ LEIZA 225
15º PEDRO AREAL 200

SAN SILVESTRE VALLECANA

Ayer día 31 a las 18:00 horas daba comienzo la popular carrera "San Silvestre Vallecana" con mas de 30.000 participantes (en esta ocasión todos ataviados con una camiseta de color rosa) y con un frío helador, lluvia torrencial, granizo y un viento que te inmovilizaba y que nos acompañó durante toda la carrera. Yo estoy acostumbrado a entrenar empapado de agua pero lo de ayer fue un infierno; la tos y el "catarrazo" con el que me he levantado hoy se lo debo a la carrera.

Aun así es algo que hay que vivirlo, el ambiente es muy festivo, hay cantidad de gente disfrazada y el publico de la capital y en concreto de Vallecas se vuelca en animarte durante toda la carrera. No se me olvidará en la vida la imagen de los andenes del Metro convertidos en gigantescos vestuarios de atletas cambiando sus ropas empapadas por ropa seca. . .Madrid es así.

En la foto con uno de mis compañeros de carrera. . .Spiderman. . .alias "Luis".

FELIZ AÑO 2010

Se nos va el 2009 y que queréis que os diga. . .

no lo voy a echar de menos. Ha sido un año jodidamente duro y tengo prisa por pasar pagina. Se que dentro de 20 años cuando eche la vista atrás este año sera un punto de referencia en mi vida pero de momento tengo ganas de darle una despedida soberbia.

Y dicho esto creo que es momento de acordarnos de los buenos propósitos, y lo primero que me apetece hacer es desearos toda la felicidad del mundo. . .a los débiles, a los fuertes, a los que llegan los últimos, a los que llegan primero, a los que no llegan, a los que defraudé y a los que me defraudaron (muy pocos), a los generosos, sinceros y honestos, a los luchadores, perdedores y ganadores, a los que se "mojan", a todos los que se involucran en ayudar desinteresadamente a los mas desprotegidos, a mis amigos, a los amigos de mis amigos, a ti, a todos. . . FELIZ 2010 !!!

Un año para que lo llenéis de desafíos, retos, victorias y felicidad; que vuestros sueños se cumplan, y si no, que disfrutéis al máximo mientras lucháis por alcanzarlos.

Pincha en el enlace "ROBIN S" y sube el volumen hasta que se caigan las paredes. . .que empiece la fiesta y ya sabes... si bebes no cojas el k-1

NUEVOS BLOGS

Dos nuevos blog de compañeros han aparecido en escena. Uno es el de María Corbera y el otro se presenta como pareja de k-2, Rober y Javi.

A María la conozco desde que jugaba con la Barbie en el embarcadero del Lago de La Casa de Campo en Madrid y siempre dije que llegaría muy lejos. Hemos compartido equipo, en el Alberche primero y desde hace varios años en Aranjuez . Ahora ahí esta codeándose con las mejores y con un palmares de vértigo.

http://mariacorbera.blogspot.com/

Roberto y Javier (masters) son el ejemplo claro de que "si quieres puedes", empezaron casi pidiendo permiso para colocarse en linea de salida y en un par de años han demostrado que los trofeos que adornan sus vitrinas no son fruto de la casualidad.

http://k2roja.blogspot.com/

Seguiremos sus artículos, fotos y comentarios. Suerte muchachos!!!

NOVEDAD: K-1 TRANSPARENTE!!!!

Hoy día 28 de diciembre se va a hacer oficial la presentación a nivel mundial del kayak transparente. Todas las marcas del mercado: NELO, VADGA, PLASTEX, ZEDTECH, ROMAN, POLLEDO, ETC han creado sus prototipos y es increíble la expectación que se ha levantado por ver los nuevos modelos de competición.

No cabe duda que la idea de entrenar y competir con este nuevo material a buen seguro que dará mucho que hablar.